サプリメントの効果がわかる－サプリメントGUIDE

サプリメントは特定の人たちや高齢の人たち向けのものだと、思っている人が多いのではないでしょうか？

そうではなく、サプリメントは老若男女を問わず万人向けのものです。
今の日本人には見るからに健康で、はつらつしている、という人は滅多にいません。
以前はそういう人はもっといました。

顔色が悪く、いつも疲れたようで、元気がない人が増えています。
体だけでなく、精神も同じように具合が悪くなっています。キレやすかったり、うつ状態の人が目立ちます。

どうしてこのようになってしまったのでしょうか？

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それはビタミン、ミネラルなどのサプリメントの不足です。
こう言うと、普段の三食の食事を食べていればビタミンとミネラルなどのサプリメントはとれるから問題ないという人がいます。
昔はそれでよかったのですが、今は通用しません。
というのは、今の食品は昔に比べ、ビタミンとミネラルなどのサプリメントが半分以下になっているからです。

同じ野菜でも栄養価が違っているのです。
見た目だけよい農作物を作ることには熱心ですが、栄養価の高い農作物を作る農業は進めてきませんでした。
むしろ逆のことを進めてきました。
農薬と化学肥料を長年使っている間に、すっかり土地はやせ衰えて、ビタミンやミネラルなどのサプリメントを供給できなくなってしまいました。

基本的には三食をしっかり食べます。それでも不足するビタミン、ミネラルなどをサプリメントで補給します。

サプリメントは不規則な食事の免罪符ではありません。
サプリメントは規則的な食事をさらに完璧なものにするものです。

高脂肪、高カロリーの食生活で代謝の不活性をおこした現状を肯定しながら、サプリメントに頼っても、そこに活路はないと考えるべきです。
サプリメントの摂取を考えたことを契機に、自分の食生活を見直して、健康な体づくりと食事に気をつけるよう心がけることが第一です。

栄養過剰で栄養失調とは矛盾していると思われるでしょう。

でも本当なのです。

日本人は大事は五大栄養素のうち、炭水化物、タンパク質、脂肪はしっかりとれています。
カロリー源となるこの三大要素は、むしろ摂りすぎです。
ところが、副栄養素であるビタミンやミネラルなどのサプリメントは不足しています。

日本で起きている栄養失調は発展途上国の栄養失調と違います。
副栄養素が少ないため、三大栄養素の一部が燃焼せず、体内にカロリーが貯えられるためにおこります。
この結果、肥満体の人が多く見られます。

三大栄養素と副栄養素（ビタミン、ミネラル）は、ガソリンとエンジンオイルの関係です。
三大栄養素は栄養過剰で、副栄養素は栄養失調という状況はアンバランスであり、特に肥満を生み出します。
肥満体の人は、栄養過剰だけだと思っているかもしれませんが、同時に栄養失調でもあります。
肥満体の人が増えて、糖尿病をはじめとした生活習慣病もとも増えてきました。

ビタミンやミネラルなどのサプリメントは微量栄養素または必須栄養素ともいいます。
たとえ微量でも不足すると、不健康や病気になります。
また、ビタミンやミネラルなどのサプリメントが欠乏すると、精神的に不安定になったり、集中力がなくなったりします。
たとえ肥満体になっていない人でも、大部分の日本人がビタミンやミネラルなどのサプリメント不足になっていると考えた方がいいでしょう。

子どもの世界では登校拒否、いじめ、自殺、ひきこもり、青少年犯罪など、異常現象や異常犯罪が急増しています。

大人の世界でも、ひきこもりは１００万人に及ぶといわれ、職場でのいじめは激しくなる一方で、自殺者は毎年記録を更新しています。

凶悪犯罪を女性が起こしたり、低年齢化しているのも特徴的なことです。

自殺の原因は健康問題（４４.８％）、経済・生活問題（２５.８％）、家族問題（８.５％）の順で、経済的理由よりも健康問題が上回っていることは注目すべきことです。

昔はなかった異常犯罪が多発するようになりましたが、すべての犯罪は社会のなんらかの反映といいますから、社会全体が異常化していることになります。
普段気づきませんが、栄養の異常が社会の異常化をもたらしている面も大きいのです。

かつてのアメリカは凶悪犯罪や生活習慣病であふれていましたが、その原因として盛んに栄養異常が唱えられました。
異常犯罪を起こす人間は、精神や気分が異常になっています。
精神をコントロールするビタミンやミネラルなどのサプリメントが欠乏しているため、異常な行動をとったと考えれるのです。

人間の体は６０兆の細胞の集合で、３ヶ月で入れ替わります。
食事などで摂取するものが異常だったり欠乏していると、細胞が変質して、人間は異常になり、異常行動を起こすようになります。

正しい栄養をとることが重要ですが、それを実現できないときは、サプリメントで補充してください。